素食者最喜欢的7种饭菜,好吃但不油腻! 万达上市

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素食对许多肉食者来说是一件非常痛苦的事情。

事实上,素食不仅对身体非常有益,而且有利于体内毒素的消除。适当的素食和补充身体所需的能量和营养不会使身体虚弱。

坚持吃素,就能深刻感受到吃素对身体有多好。

推荐食谱

1酸辣乌丁

材质:莲藕、植物油、盐、白醋、酱油、干辣椒、青椒、红辣椒、水淀粉。制造方法:1。莲藕去皮,切成丁,洗去上面的淀粉。2.将水开入莲藕中煨1分钟,取出待用。3.白醋、盐、酱油,拌匀。4.

2咖喱年糕

200g年糕条、1个土豆、1个胡萝卜、1个咖喱块、适量酱油、盐和新鲜蔬菜粉1。把年糕切成小块。2.锅里热油,加土豆胡萝卜,翻炒一会。3.加入清水、咖喱粉和酱油煮沸,然后转小火煮材料,直到它们煮8分钟。4.加入年糕,翻炒至年糕成熟。5.最后加入盐和调味粉,翻炒均匀。

3长寿茄子

茄子、花生仁、生姜、欧芹、盐、新鲜蔬菜粉、酱油、香油1。茄子去皮切条。姜切2。用开水煮花生,轻松剥去红色衣服3。将茄子条放入锅中,蒸6-7分钟。4.将去皮的花生放入热油锅中翻炒。5.将蒸好的茄子条放入热油锅中。

4油焖腐竹

200克腐竹、50克水发木耳、50克胡萝卜、适量盐、素汤、香油、水淀粉。1.将腐竹用冷水浸泡两个小时以上,然后切成段。3.将胡萝卜切成小块。4.锅里加入适量的油,将泡好的腐竹翻炒,然后加入木耳和胡萝卜。

5个蘑菇和豆腐

300g豆腐、4个香菇、200g西红柿、1片生姜、适量酱油、淀粉、植物油、盐。1.将干蘑菇浸泡在水中,清洗干净,继续浸泡在另一碗水中。2.豆腐切大块,西红柿切片,生姜切碎,香菇挤压切片。3.烧锅里的油。首先,将豆腐块放入文火中煎至微黄。加一点酱油,继续炒一会。4.另起一个煎锅,烧开油,放入生姜翻炒至香,放入香菇片翻炒。5.将番茄炒至微软,加入炒豆腐,加盐,剩下的酱油。6.倒入泡过蘑菇的水继续烧。7.当汤汁减少时,将芡实粉与水混合,移入,收集汁液。

6辣椒豆豉炒苦瓜

苦瓜2、辣椒2、盐、豆豉、甜椒、酱油、新鲜蔬菜粉1。苦瓜对切好,籽切好,切片,加盐腌制2。辣椒切圈,红辣椒切丝,生姜切丝3,豆豉切丝4,锅里的油烧至七成热5,加入生姜和青椒。

7茶树菇炒青豆

150克荷兰豆、200克茶树菇、20克欧芹、3个小红辣椒、15克生姜、适量植物油、盐、新鲜蔬菜粉、蚝油和生粉1。将茶树菇和荷兰豆洗净,将生姜切片,将小红辣椒和欧芹切成两段。将茶树菇切成段,将荷兰豆切成两半,放入沸水锅中


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